Drainage lymphatique à Paris : l’adresse qui vous fait dégonfler (et kiffer)

 

Vous cherchez à tester le drainage lymphatique à Paris ? Que vous soyez team jambes légères, ventre plat ou glow immédiat, cette technique de massage bien-être cartonne dans la capitale. Voici ce qu’il faut savoir avant de réserver.

 

Drainage lymphatique à Paris : pourquoi tout le monde en parle ?

Le drainage lymphatique est LE massage qui fait parler de lui dans tous les quartiers de Paris. Et pour cause : cette technique douce mais profonde stimule la circulation de la lymphe, ce liquide essentiel au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Résultat : on dégonfle, on se détoxifie et on ressort légère comme une plume.

Dans une ville où le stress, la pollution et la sédentarité mettent notre corps à rude épreuve, le drainage lymphatique est devenu l’arme secrète des Parisiennes pour lutter contre la rétention d’eau, les jambes lourdes et les traits fatigués. Certaines en font même un rituel mensuel, comme un reset du corps (et de l’énergie).

Parmi les techniques les plus prisées dans la capitale : le drainage lymphatique manuel selon la méthode Vodder, très doux, et le drainage lymphatique Renata França, plus tonique et résultats immédiats. Spoiler : cette dernière est en tête des recherches Google pour drainage lymphatique Paris.

Comment se passe une séance de drainage lymphatique à Paris ?

Avant de vous glisser sur la table chauffante, voici à quoi vous attendre. Une séance de drainage lymphatique dure entre 45 minutes et 1h15. Le massage est réalisé à mains nues, avec des pressions rythmées, des pompages et des glissés qui suivent le trajet des vaisseaux lymphatiques.

Le praticien ou la praticienne commence généralement par les jambes, puis remonte vers le ventre, les bras et parfois le dos. L'objectif ? Stimuler le système lymphatique pour accélérer l’élimination des toxines et des liquides stagnants.

On peut ressortir avec une sensation de vide (dans le bon sens), un ventre dégonflé, une silhouette affinée et un glow spectaculaire. Le tout sans douleur, mais avec une envie pressante d’aller aux toilettes (c’est bon signe !).

Côté prix, comptez entre 80 € et 250 € la séance à Paris, selon la durée, la méthode et la réputation du salon.

À qui s’adresse le drainage lymphatique ? (et quand l’éviter)

Bonne nouvelle : le drainage lymphatique convient à presque tout le monde. Il est particulièrement indiqué pour :

• Les personnes souffrant de rétention d’eau ou de jambes lourdes

• Celles en post-opératoire (notamment après une liposuccion)

• Les femmes en post-partum

• Les personnes stressées ou fatiguées

• Celles qui veulent stimuler leur immunité ou améliorer leur transit

Mais attention : le drainage lymphatique est déconseillé en cas d’infection aiguë, de phlébite, de cancer non traité ou de problèmes cardiaques. Si vous avez un doute, demandez toujours un avis médical avant.

Où faire un bon drainage lymphatique à Paris ? Nos adresses testées et validées

Evidemment, étant praticienne de la méthode Renata França, je ne peux que vous conseiller de venir tester le drainage lymphatique et plus particulièrement cette méthode entre mes mains. Pour réserver, c'est ICI. 

Le drainage lymphatique à Paris : ce qu’on en pense (vraiment)

On ne va pas se mentir : la première fois, on est sceptique. Et puis… on voit le ventre qui se dégonfle, le regard qui pétille, les jambes plus légères. C’est subtil, mais efficace. Le drainage lymphatique ne fait pas maigrir, mais il affine, il draine, il révèle une version plus "fluide" de vous-même.

C’est aussi un vrai moment de reconnexion au corps, loin du tumulte parisien. Certains le comparent à une méditation active, d’autres à une sieste réparatrice.

Et pour prolonger les effets à la maison ? Hydratation ++, marche régulière, brossage à sec et automassages. Une routine qui peut changer le rapport qu’on a avec son corps.

 

FAQ : Tout savoir sur le drainage lymphatique à Paris

Quel est le meilleur drainage lymphatique à Paris ? Le plus réputé est le drainage lymphatique Renata França, mais cela dépend de vos besoins. Si vous préférez un toucher plus doux, optez pour la méthode Vodder.

Combien de séances faut-il pour voir les effets ? Dès la première séance, les effets sont visibles. Mais pour des résultats durables, une cure de 5 à 10 séances est idéale.

Peut-on faire un drainage lymphatique pendant la grossesse ? Oui, mais uniquement avec l’accord de votre médecin et un professionnel formé au drainage prénatal.

Où trouver un drainage lymphatique pas cher à Paris ? Certaines écoles d’esthétique proposent des massages à prix réduit. Sinon, guettez les offres ponctuelles sur Treatwell ou Planity.

Peut-on faire du sport après un drainage ? Oui, mais optez pour du sport doux : marche, yoga ou pilates. Evitez les efforts trop intenses juste après.

Les Miraculeux Digestion, c’est un grand oui !

Si vous me suivez depuis un petit moment, vous savez que j'adore les compléments alimentaires sous forme de gummies de la marque Les Miraculeux. Mais genre, vraiment. De ma vie, j'ai jamais réussi à tenir une seule cure de compléments alimentaires et là... MIRACLE ! Je tiens toute la boite. Merci à cette forme façon "bonbon" qui éloigne le complément alimentaire de l'image atroce de médicament. 

Du coup, oui, je prends mes vitamines en me faisant plaisir. Et en ne respectant pas les doses, mais ça chuuuuutt... Je nierai vous l'avoir dit. 

 

Et qui dit nouveauté chez les Miraculeux, dit nouveau test chez moi. Car évidemment, la digestion, c'est un grand sujet chez moi. Je ballonne, je constipe, je... Bon bref. Je vous donne pas les détails, mais j'ai un peu l'impression que quand on vieillit un peu et qu'on est une meuf, on a le bide dans tous les sens. 

Et avec ces compléments alimentaires, bon but est juste d'avoir une digestion "normale". Ni mal au ventre, ni inconfort.

 

Les gummies Digestion contiennent un complexe de 4 souches probiotiques, reconnus pour leur action bénéfique sur la flore intestinale ainsi que des extraits de Fenouil et de Carvi noir, permettant de faciliter la digestion et lutter contre les troubles digestifs pouvant survenir après les repas.

Je crois que je vous avais déjà fait un article il y a hyper longtemps sur les probiotiques et à quel point ça avait rendu ma digestion "fluide". Le problème, c'est que pour les doser, c'était hyper compliqué. Là, je sais que je prends 2 gummies par jour (pour le coup, je respecte la dose parce que je déconne pas avec la digestion) et je sais que j'ai ni trop ni trop peu. 

Cela va faire maintenant une bonne semaine que je les utilise et franchement... Je n'ai pas eu mal au bide une seule fois, je ne me suis pas sentie ballonnée comme ça peut être souvent le cas (oui oui, si tu ballonnes, c'est bon pour toi)... Bref, je me sens bien dans mon bide... Et c'est rarement le cas que dans une semaine complète, je sois bien tous les jours. Généralement, y a toujours un soir où c'est un peu l'inconfort (sans parler de gros problème, mais disons qu'il y a forcément un soir où je me fais la remarque que j'ai un peu mal au ventre). 

Donc clairement, je sens les effets. C'est souvent compliqué de noter des effets rapidement avec les compléments alimentaires, mais là concrètement, c'est arrivé très vite. 

Le petit plus, c'est le goût des gummies Digestion... Litchi pomme et en fait c'est anisé. On dirait trop qu'on est en train de manger les Haribo... Vous savez. Ceux qui sont dans la grosse boite avec les réglisses. Mazette. Je pourrai en manger 12. Mais je me retiens sinon, ma Digestion fluide, on ne sait pas trop ce qu'elle va devenir !

Si vous vous posiez la question : oui, je vous les recommande. C'est totalement validé de mon côté, que ce soit dans la forme, le goût ou le résultat. 

Et si vous voulez craquer, n'oubliez pas qu'il y a un code promo MAGA10 qui est toujours actif chez Les Miraculeux qui vous fait bénéficier de 10% de réduction. Pas mal !

Digestion de Les Miraculeux, 22,90€ la boite. Tarif dégressif à chaque boite supplémentaire. A SHOPPER ICI.

5 conseils testés et approuvés pour perdre du poids

L'après fête est rude pour ton jean ? Tu as décidé de perdre quelques kilos ? Voici mes conseils pour rendre cette période pas franchement festive beaucoup plus sympa. Évidemment, chacun est bien dans le poids qu'il veut, je n'incite personne à maigrir et je ne fais pas l'apologie de la maigreur et je ne vous montre pas non plus un régime. Je ne suis pas nutritionniste. Ce sont des petits conseils "autour" du régime que vous pouvez appliquer qu'importe votre façon de gérer votre alimentation.

Et si vous avez des questions pour une nutritionniste ou un coach, n'hésitez pas à me les poser dans les commentaires. Peut-être qu'un round 2 de cette vidéo vous intéresse aussi, avec un focus sur un point particulier. Dites-moi !

Une nutritionniste visionne et commente la vidéo nutrition de Sananas

Il y a quelques semaines, une vidéo de Sananas a fait le buzz avec des articles ultra alarmistes. Elle y expliquait ce qu'elle mangeait. J'ai regardé, j'ai pas compris l'emballement du truc. J'ai donc voulu savoir si les sites avaient cherché à faire du buzz facile et si c'était justifié en demandant à une nutritionniste, Anne-Laure Meunier de visionner la vidéo. En réalité, la vidéo de Sananas a finalement plus servi de base de discussion pour qu'Anne-Laure m'explique plein, plein, plein de trucs. Comment bien choisir ses compotes, pourquoi le "light" c'est pas terrible, etc.


La vidéo est un poil longue, mais c'est toujours le truc quand on parle à une diététicienne : c'est intéressant, on apprend plein de choses et du coup, c'est long !

Un grand merci à Anne-Laure d'avoir pris le temps de répondre à toutes mes questions et à avoir si bien expliqué ! Retrouvez-la sur son site : http://www.annelauremeunier.com/

Y a mieux que le sport, y a Oenobiol Boost Minceur

Pardon pour ce titre un peu racoleur. C'est mon côté journaliste web qui ressort comme ça. De temps en temps. Mais bon, là pour le coup, le sujet du post du jour s'y prête de ouf. Le sujet, c'est le nouveau complément alimentaire d'Oenobiol : Boost Minceur. Croyez-moi, si vous n'en avez pas encore entendu parler, cela va bientôt être le cas. Pourquoi ? La promesse est totalement dingue. Mais totalement !

Et d'ailleurs, elle est si dingue qu'elle est écrite en énorme sur le paquet : brûle jusqu'à 400 calories par jour. Et c'est testé scientifiquement. Alors je sais ce que vous allez dire "c'est des conneries". Ben non, ça ne peut pas être des conneries car tout ce que tu mets sur ton emballage, tu dois être en mesure de le prouver scientifiquement. C'est comme quand tu mets "SPF15", bah tu dois avoir l'étude et le test de ta crème qui prouve ce que tu avances. C'est la loi.

Imagine l'enfer, si y avait pas cette loi. Toutes les marques indiqueraient tout et n'importe quoi et s'en sortirait plus. Non, là on sait que ce qui est avancé est vrai. Par contre, et là on va se rejoindre : on n'a pas plus de précision. Déjà c'est jusqu'à 400 calories, donc c'est le max qu'ils ont obtenu dans les tests. Et puis tu sais pas sur quelle quantité de nourriture. Bah oui, je pense que griller 400 calories sur 2 kg de nourriture, c'est plus simple que sur 500g. T'as plus de chances.

Mais bon, on va dire que c'est sur une quantité humainement mangeable en une journée. 

 Mais alors, comment ça marche ? Il contient de la grenade, mais dans la description sur la packaging, on vous dit pas trop ce que ça fait. Juste que "c'est un symbôle de vie et d'amour". Super. Mes bourrelets n'en ont rien à secouer ! Il y aussi du Wakamé, une algue brune souvent utilisée dans l'alimentation et reconnue pour ses vertus "brûle-graisses" grâce à la Fucoxanthine. Ah bah, là je dis oui. Ok pour le Wakamé. En plus ça ressemble un peu à une chanson de Shakira, alors on est pour. Sangélagalé Héhé Waka Waka Wakamééééé... Hum. Les vrais auront chanté cette partie.

Voilà pour les ingrédients avancés. Bon, ça m'avance moyen du coup. De l'autre côté du carton, c'est un peu plus clair : Une étude scientifique démontre, qu'en augmentant les dépenses énergétiques et donc la combustion de graises, Oenobiol Boost Minceur vous aide à brûler jusqu'à 400kcal par jour. Et il y a une astérisque : l'étude a démontré que l'effet provient de la fucoxanthine, apportée par l'extrait de Wakamé (héhé).

Je lis plus loin : "Sa formule associe deux extraits naturels : un extrait de Wakamé (algue brune) qui aide à brûler les graisses et contribue ainsi à la perte de poids (astérisque : étude réalisée en double aveugle contre placebo - 2010.), et un extrait de pépins de Grenade".

Du coup le pépins de Grenade, on n'a pas plus d'infos.

Sur le web, je trouve des choses un poil plus claires. Mais vraiment un poil "Boost Minceur Oenobiol est donc une formule synergique qui contribue à booster les enzymes du foie permettant de "lutter contre la production d'adipocytes et assurant une augmentation des dépenses énergétiques et donc un déstockage des graisses"."


Voilà. On n'aura pas plus de précision sur ces fameuses 400 calories, mais moi j'aime cette promesse, alors évidemment j'ai testé. J'ai pris une gellule avant chaque repas. Bon, normalement, c'est 30 minutes avant chaque repas, mais parfois, c'est dur. Genre le matin, tu te lèves, tu prends la Oenobiol et puis attendre comme ça 30 minutes... Moi normalement la première chose que je fais le matin, c'est manger ! Après je me brosse les dents, je me lave, etc. C'est l'ordre logique pour moi. Sinon tu dois repasser dans la salle de bain pour te brosser les dents après le repas, alors que t'y as déjà été. Illogique. Bref. Donc j'ai pris avant chaque repas, soit 10 minutes avant, soit les 30 minutes recommandées. Mais déjà cette partie est hard à mon goût.


Ensuite j'ai trouvé que ça m'incitait à manger plus. Bah oui, c'est bête, mais j'ai l'impression que si je vais brûler 400 calories avec ce truc, je peux très bien prendre un cheesecake en plus de mon premier dessert. Ce sera brûlé avec mon Boost Minceur.


Donc pour moi, c'est un peu le danger ces compléments alimentaires. Pour l'heure, j'avoue ne pas avoir noté quoi que ce soit de différent. Mais au bout d'une semaine et demi, c'est peut-être un peu tôt. Mon principal défi sera donc de continuer à manger normalement alors que je sais que mon Oenobiol brûle de la graisse plus que de raison.

Son prix : 39,90 euros.

EDIT : Après lecture des commentaires, je pense ne pas avoir été assez claire : cela n'a pas du tout fonctionné pour moi. Je pense qu'un régime alimentaire et du sport, c'est bien plus efficace, évidemment. On pourrait attendre un petit coup de pouce de ce genre de produits, mais au final, je trouve qu'on a plus tendance à se reposer sur eux et à se faire des petits craquages en se disant : bah c'est pas grave, ma gélule va compenser. Donc non, ça n'a rien fait sur moi, et en plus je pense qu'au contraire ça peut avoir l'effet inverse.

En espérant avoir été suffisamment claire et explicite avec cet ajout !

Somatoline Cosmetic ventre et hanches traitement express, ça fonctionne ?

Dans le domaine de la crème amincissante, il y a des valeurs sûres. L'une d'elles, c'est la marque Somatoline. Pour le coup, j'ai testé plusieurs crèmes amincissantes. Evidemment, cela n'a pas des effets miraculeux, jamais, mais pour affiner un peu, sculpter une zone et surtout (et c'est à mon avis ce qui fait que ça marche) retendre la peau, ça fonctionne.

Une fois de plus, je précise que je ne prône pas du tout la minceur à tout prix, chacun est bien dans le poids qu'il estime lui aller, y a pas de diktat, rien d'imposé, chacun est bien comme il le sent.

Mais si tu sens que t'as un ou deux centimètres de tour de hanche et ventre entre trop, tu peux tenter un petit coup de la nouveauté de Somatoline Cosmetic : traitement ventre et hanche express.

La promesse est franchement pas mal : jusqu'à - 2,6 cm en deux semaines. DEUX SEMAINES ! Truc de dingue. Alors attention, je précise tout de même une chose : quand on vous dit sur un packaging "jusqu'à - 2,6 cm en deux semaines", c'est vrai. La marque doit pouvoir prouver ce qu'elle dit sur son emballage sinon, c'est amende et c'est pas la rigolade. Mais cela veut dire également que c'est "jusqu'à" et pas "on vous assure ce résultat". En clair, la marque a fait des tests avec des utilisatrices de tous âges, tous poids, tous gabarits, et sur toutes les personnes qui ont testé le produit pendant 2 semaines, il y en a au moins une qui a eu -2,6 cm. Après est-ce que cette personne est exceptionnelle ou est-ce que les autres ont eu aussi -2,6 ou -2,5 (bref des résultats très proches) ou -0,5 (donc très loin), ça on ne sait pas ! Mais comme il y en a au moins une qui a eu le fameux -2,6cm, la marqua peut tout à fait revendiquer le résultat.

Voilà pour l'explication.

Je vais donc vous parler de mon expérience perso avec ce produit. Déjà, vous savez sûrement que je suis la personne la moins consciencieuse quant à l'application de mes soins corps. Autant pour le visage, c'est matin et soir et j'en loupe aucun, autant pour le corps... C'est plus "à la one again" (expression de faux djeunz des années 2000).

Du coup, quand j'ai vu qu'il fallait l'utiliser une fois par jour (et pas deux) et seulement pendant deux semaines, j'avais bon espoir de tenir le rythme et de bénéficier de tous les effets de cette crème. Bon, je casse le suspense tout de suite, j'ai "presque" réussi à tenir le rythme. En fait j'ai fait 7 jours bien, j'ai sauté le 8ème et après j'ai fait 13 jours nickel. Donc l'un dans l'autre, on va dire que j'ai fait les 2 semaines d'affilé, avec un petit entraînement avant. Mais que j'ai pas tenu les 4 semaines recommandées.

Ce que j'ai aimé : l'application ultra rapide. Quand Somatoline Cosmetic te dit que cela s'applique en une minute, sans spécialement de massage et que c'est bien sec au bout d'une minute, c'est vrai. Habituellement, les crèmes minceur, ça prend des lustres à sécher, tu peux pas t'habiller derrière sans que ça colle dans tous les sens. Bref, c'est aussi pour ça qu'on n'arrive pas à être régulière : c'est hyper relou à appliquer. Là, avec cette formule "séchage rapide", c'est le bonheur, c'est divin. Tu poses, tu massottes, et hop ! C'est fini. Donc pour moi, le vrai gros bon point, c'est ça.

Ce que j'ai moins aimé : il sèche vite, certes, mais après, cela brûûûûûûûûle. On a l'impression d'un chaud/froid pendant 2 bonnes heures. Si tu ne te rinces pas bien les mains, entre les doigts tu as la même sensation hyper désagréable. Bref, c'est pas le confort du tout. Après j'ai relativisé : si ça donnait cette sensation, c'est aussi parce que ça veut dire que ça marche et qu'il se passe réellement quelque chose. Donc bon... C'est pas bien agréable, mais au moins il se passe un truc. T'en as pour ton argent.

Au final, est-ce que j'ai perdu 2,6cm ? Eh beh non. Je ne suis pas cette femme magique qui a perdu le max en 2 semaines. Bon déjà, j'ai l'ai utilisé en gros 3 semaines avec un manquement un jour. Et j'ai perdu un bon centimètre, pas plus, pas moins. Au final, j'ai quand même trouvé la crème hyper efficace. 1 cm, c'est pas mal quand même. Après, moi je ballonne pas mal et bon tour de bide fluctue énormément, donc j'ai mesuré deux fois en "marée basse" de ventre. Si ça se trouve, j'ai perdu plus. Mais disons que ça se joue à 1 ou 2 millimètres si erreur de mesure il y a.

Est-ce que je vous recommande cette crème ? Si votre ventre et vos hanches vous complexe, cette crème va forcément vous aider. Après, il faut être bien consciencieuse et ne pas forcément attendre les -2,6 cm. Tout dépend d'où on part mais aussi de ce qu'on mange à côté.

Son prix : 22 euros.

J'ai testé le Coolsculpting chez Lazeo

Est-ce que parfois, quand tu regardes ton corps, tu te dis pas "punaise, globalement ça va, mais si je pouvais juste enlever cette petite boule sur mon ventre/cuisses/autre partie du corps avec du bourrelet, je serai franchement méga bonasse".

Moi, tout le temps. Je suis globalement contente, mais il y a 2 ou 3 petites choses que j'aimerai bien voir disparaître. C'est dans cette optique que je me suis intéressée au Coolsculpting. En gros, c'est une technique qui consiste à congeler ton gras (clairement) et à faire en sorte qu'il s'évacue par voie naturelle pendant plusieurs mois.

Les plus : y a pas d'intervention chirurgicale, t'es pas endormir, cela prend moins d'une heure par zone, tu peux reprendre une activité normale juste après.

J'ai donc testé le Coolsculpting sur trois zones (ouais, y avait un peu de taf, mais j'avais envie de tester différents endroits pour me faire un vrai avis aussi. Je sais, je suis bien trop professionnelle).

Je vais donc vous faire zone par zone mon ressenti, plutôt qu'un truc historique global. Comme ça, tu sais ce que tu vas vivre en fonction de ta zone de bourrelet.

La culotte de cheval

Je sais ce que tu vas dire : "Mais Magali, tu es parfaite, tu n'as pas de culotte de cheval". Bon en fait si, j'en ai. Mais elle me gênait pas vraiment. Mais j'en ai. J'ai testé cette zone car elle est réputée pour être celle qui offre les résultats les plus épatants avec le Coolsculpting. On parle bien de la culotte de cheval, donc l'extérieur des cuisses.

J'ai donc passé 45 minutes par jambes sous le froid d'une machine à - 11 degrés. Oui. MOINS ONZE degré. On te fixe la plaque avec des sangles et puis tu ne dois plus bouger. Je vous conseille de prendre de la lecture, des jeux sur smartphone, bref de quoi vous occupez. Pour la première cuisse, j'avais rien et je me suis bien embêtée. Pour la seconde, je peux te dire que j'ai demandé à prendre mon iPhone illico pour m'occuper. Mise à part l'ennui, ce n'est pas désagréable. On sent le froid sur la culotte de cheval environ 1 minute je dirai. Après, le froid anesthésie la zone donc tu ne sens plus rien du tout. Juste au bout d'un moment, la sangle était bien serré et j'avais mal à l'intérieur des cuisses tellement ça me serrait. Mais il faut bien que la plaque tienne.

Après la pose, on enlève la plaque et là, c'est très, très chelou. Tu as l'impression que cette partie de ta cuisse ne t'appartient pas. Que c'est un bout de bidoche congelé. C'est super étrange car au toucher, tu ne sens plus rien, c'est totalement anesthésiée. On m'a ensuite bien massé la partir congelé pour que je puisse un peu retrouvé des sensations. Là, ça fait mal. Pas hyper mal, mais tu jongles quand même un peu. Mais comme c'est anesthésié par le froid, c'est pas non plus l'horreur. Et ensuite, pareil pour l'autre cuisse.

Une fois la deuxième jambe congelée (bon, c'est pas vraiment ça hein, mais j'aime bien le dire, ça m'amuse), je n'ai rien ressenti de douloureux. La zone était légèrement gonflée, un peu comme si je m'étais faite tabasser l'extérieur des cuisses, mais ce n'était pas douloureux. Une à deux semaines plus tard, j'ai commencé à avoir des sensations chelou de chaud/froid et ça me grattait de l'intérieur. Cela ne faisait pas mal, mais c'était hyper désagréable. Pas de sport pendant 10 jours (minimum, moi j'ai tiré jusqu'à 3 semaines, mais surtout à cause d'une autre partie congelée dont je vous parlerai après), et bien boire, bien manger (ce serait con de prendre un kilo après ça).

Au bout de deux mois et demi, j'ai commencé à voir les résultats. Et franchement, c'est assez dingue. La zone a comme fondu. J'ai fait cela mi-octobre, normalement on voit des résultats au bout de 3 mois et les résultats définitifs au bout de 6 mois. Donc normalement mi-janvier je vais devrai encore voir plus et mi-mars ce sera le bouquet final. Mais là, nous somme début janvier, j'ai totalement perdu ma culotte de cheval. J'ai un peu douillé pendant 2 semaines avec le grattage intérieur, mais franchement vu le résultat, c'est un mal pour un bien. Cela a si bien marché que j'ai limite l'impression d'avoir un creux à ce niveau maintenant. J'attends de voir le résultat définitif en mars, mais j'avoue que pour le moment, cette zone est celle qui a montré le plus de résultats et je suis totalement impressionnée. Je ne pensais pas que cela marcherait aussi bien.

En bref : si vous êtes complexée par votre culotte de cheval, c'est une solution possible et efficace. Vu que c'est une zone assez compliquée à toucher avec le sport, j'avoue que la retouche en coolsculpting est une bonne option. Pas forcément celle des feignasses.

Le ventre

Autre zone que j'ai "congelé", le ventre. Alors là les enfants. On m'a prévenue que ça allait être la zone la plus douloureuse et on ne m'a pas menti. J'ai douillé de ouf. La technique n'est pas vraiment la même car là, on te place une machine qui va aspirer ton bourrelet et le congeler à - 5 degrés. Oui, c'est moins froid que la culotte de cheval car il y a l'aspiration en plus. Donc c'est plus efficace.

Quand on te pose la machine, les deux premières minutes sont proches de l'enfer. C'est douloureux, ça aspire, c'est froid, c'est pas confortable. Bref, tu te demandes pourquoi t'es là. Et puis après, le froid anesthésie tout ça et tu ne sens plus rien. 30 minutes plus tard, quand on t'enlève la machine, tu te retrouve avec un pain de mie congelé à la place du ventre. J'avais même un peu de givre. C'était rigolo et un peu flippant en même temps. Là, tu douilles quand la nana te masses pour assouplir la zone. J'ai un peu grogné même. Et puis 5 minutes après, tu ne sens plus rien. Quand tu bouges parfois par contre, tu sens une petite décharge ou un petit tiraillement. La zone est restée gonflée pendant 10 jours après la congélation. Effet secondaire pas super génial. J'ai porté des vêtements amples.

Les jours qui ont suivi ont été assez pénibles. Quand on m'a dit "pas de sport minimum pendant 10 jours parce que vous allez avoir mal", j'ai fait ma rebelle et je me suis dit "ouais c'est ça. Dans 4 jours je suis sont mon elliptique". Bon, j'ai arrêté le sport 3 semaines parce que oui, ça fait quand même mal. Cela tire globalement. C'est pas une douleur aiguë, mais t'es pas à l'aise dans ton bidou. Mais comme on m'avait prévenu que c'était la zone la plus douloureuse, je pense que j'ai pris mon mal en patience et que j'ai relativisé à mort.

Comme pour la culotte de cheval, les résultats commencent à se voir au bout de 3 mois et les résultats définitifs sont là au bout de 6 mois. Cela fait donc presque les 3 mois pour le ventre et j'observe une légère baisse de volume mais c'est loin d'être aussi impressionnant que pour la culotte de cheval. Où là, c'est tellement évident qu'on ne peut pas nier l'effet. Pour le ventre, c'est plus subtile, mais moi qui me connait, je vois bien que j'ai déjà un peu perdu. Je vous ferai un point complet en mars, mais pour le moment, je dirai que le rapport souffrance/résultat n'est pas dingue. Alors que pour la culotte de cheval, il l'est.

Je vous mets quand même ce avant/après qui m'a bien fait rêver. Je précise que je n'ai pas eu le même traitement. La personne a eu 2 fois la machine pour la première séance, moi une. Et qu'elle a ensuite fait une seconde séance avec trois points d'aspirations. Donc normal que ce soit plus visible que ce que moi je vois. Mais pour moi, le ventre n'est pas si impressionnant.

L'intérieur des cuisses
Bah pourquoi s'arrêter en si bon chemin ! Alors là, la technique est la même que pour le ventre. On t'aspire ton gras des cuisses et on le congèle à -5 degrés. Pareil que pour le ventre : cela fait mal pendant deux minutes et après, grâce au froid, c'est totalement indolore. Tu reste comme ça 30 minutes et ensuite on enlève la machine. Là aussi, ça fait quand même mal. Cela reste supportable hein, mais je vous mentirai si je vous disais que je n'avais rien senti et que ça piquait juste un peu. Non, ça fait mal. Mais ce n'est pas insupportable. En fait ce qui fait mal, c'est quand on t'enlève la machine et qu'on te masse après pour attendrir la zone. Tu jongles bien.

La zone est restée gonflée 5 jours à peu près. J'ai eu mal dès le lendemain et pendant 2 bonnes semaines. Comme mes cuisses se touchent quand je marche (ouais désolée, déhanché sexy + pas de Tigh Gap, ça touche), donc à chaque frottement, cela me faisait un peu mal. Mais ce n'était pas la même douleur que pour le ventre. Le ventre, c'était tiraillement et petites décharges, la culotte de cheval, c'était grattements de l'intérieur et là, c'était plus comme une brûlure. Et là tu me lis et tu te dis "punaise, mais elle est cinglée de s'infliger ça pour des bébés bourrelets". Oui, mais bon. Cela reste moins douloureux que la chirurgie esthétique et avec un régime tu peux pas cibler autant. C'est pour ça que j'ai tenté le coup. Je veux pas perdre du poids, je voulais dégonfler 2 ou 3 détails.

Bref, j'ai eu mal 2 semaines et après plus rien. Et quand je dis plus rien, je parle aussi au niveau du résultat. Je pense que c'est la zone où je vois le moins d'évolution. J'ai un côté qui est aujourd'hui un peu violacé (hum sympa), mais c'est vraiment une ombre très légère comme si j'avais fait un contouring. C'est très chelou parce que je n'ai pas du tout cela ailleurs, sur le ventre ou l'extérieur des cuisses. Peut-être parce que c'est un endroit où la peau est plus fine. Je ne sais pas. Toujours est-il qu'au bout des presque trois mois, je n'ai rien constaté au niveau de l'intérieur des cuisses. Pareil, on se donne rdv à 6 mois pour voir si finalement, cela aura eu un impact.

Verdict à (presque) 3 mois
Pour l'heure, je ne peux pas rendre un avis définitif car je verrai vraiment l'impact final mi-mars. Je peux cependant vous dire que pour traiter la culotte de cheval, je vous le recommande totalement. C'est efficace et pas hyper douloureux. Cette zone étant très dur à cibler par le sport et souvent héréditaires, je pense que le coolsculpting est une bonne option si celle-ci vous complexe. Après, je vous rassure, je ne fais pas du tout l'apologie de la minceur. Y a pas de poids idéal, le poids idéal c'est celui dans lequel on se sent bien. Mais je sais aussi qu'on peut se sentir bien au global et se dire qu'on serait encore mieux avec un peu moins de gras ça où là. Bref. Pour les autres zones, pour l'heure, je réserve mon verdict. Je trouve la douleur pas encore à la hauteur du résultat. Mais on verra dans 3 mois. Peut-être que j'aurai changé d'avis !

La bonne nouvelle tout de même : toutes les cellules adipeuses éliminées avec le coolsculpting le sont définitivement. Donc pas de risque que ça revienne. Vous pouvez toujours grossir si vous vous bâfrez (normal), mais vous ne grossirez plus des zones traitées. Attention tout de même, le coolsculpting n'élimine pas 100% des cellules graisses, ce serait dangereux pour votre santé. Il élimine 25% de la zone aspirée par la machine. Et ce sont ces 25% qui sont définitivement partis.

Plus d'infos : Lazeo.fr
Prix : Entre 400 et 600 € selon la zone. Oui, cela a un coût !

Je vous donne rendez-vous donc vers mi-mars pour le verdict final ! Ma crainte du moment ? Perdre une bosse en fait apparaître une autre. J'ai donc peur que mon corps que je trouvais pas si mal me paraître ENORME après avoir perdu de ces zones. Je crains que ça marche trop bien et de rentrer dans un cercle vicieux qui me donne envie de passer mon corps tout entier dans le coolsculpting. Argh ! Allez, prions pour que ça n'arrive pas !

Mincisun de Poméol, c'est la panacé vers un corps parfait ?

Quand j'ai reçu ce produit, Mincisun de Poméol, j'ai poussé un gros "Oh My God". Oui. Normal, tu as vu la promesse ? C'est tout ce qu'on veut dans des gélules. Tout : un deux en un minceur et solaire. En gros, ce sont des gélules pour préparer ta peau au soleil, qui en plus vont lisser la cellulite et faire perdre quelques centimètres. Non mais, le rêve ! Le rêve !

Bon évidemment tu te doutes que si c'était efficace à 100%, ce serait trop beau et tout le monde serait déjà au courant. Mais attention, je n'ai pas non plus été totalement déçue. C'est juste que ce n'est pas aussi magique que l'on peut espérer. Rien ne l'est en même temps.

Avant toute chose, il faut se demander ce qu'il y a là-dedans. Au programme : Citrus aurantium : contribue au contrôle du poids, aide à maintenir un tissu adipeux sain, soutient le métabolisme des lipides et glucides. Marc de raisin : aide à réduire l’aspect de la cellulite, à affiner la silhouette et contribue au contrôle du poids. Petit Houx : tonifie et apporte une sensation de légèreté aux jambes. Cuivre : contribue à la pigmentation normale de la peau. Vitamine A et zinc : contribuent au maintien d’une peau normale. Cuivre, sélénium, zinc, vitamines C et E : contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Vitamine C : contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.

Bref, y a pleins de choses qui font elles-aussi beaucoup de choses ! C'est limite à se demander si c'est pas un peu trop. En somme : peau de rêve, bronzage nickel et body de folie. 

Évidemment, je n'ai pas noté tout cela. J'ai pris ces gélules pendant 1 mois, à raison de deux gélules par jour. Ce que j'ai noté ? L'aspect de la peau, bien plus beau, plus lisse, plus souple... Côté solaire aussi : je n'ai pas pris un coup de soleil de mes vacances. Je pense que le combo : Mincisun / bonne crème solaire a fonctionné du feu de Dieu. Certes, je bronze peu, mais au moins je n'ai pas cramé. Donc en ce qui concerne la beauté de la peau et l'effet "solaire", je valide.

Ce que je ne valide pas, tu t'en doutes donc, c'est tout ce qui concerne la minceur, la cellulite etc. J'ai toujours ma peau d'orange et je n'ai pas fondu.

On va dire qu'au final, c'est 10/20 pour Mincisun. La moitié des promesses sont tenues. Après peut-être que je n'ai pas le bon terrain pour que l'aspect "minceur" fonctionne... C'est possible aussi.

Son prix : 19,90 €.

Qnola, le petit dej healthy des mannequins : j'ai testé

Avant mon coaching minceur Yves Rocher, je ne savais jamais quoi prendre comme petit dej. Parce que c'est franchement le casse-tête. C'est le matin, donc t'as faim, mais en même temps t'es pas toujours prête à manger beaucoup ou trop riche parce que ça te pèse direct sur l'estomac. Il faut bien manger pour affronter la journée, mais en même temps pas trop. Bref, c'est la galère.

J'ai trouvé un équilibre entre le besoin d'énergie et la fibre healthy en me faisant des granola, donc avec des flacons d'avoine et puis après des graines que je shoppe en vrac chez Bio c'est bon. On varie les plaisirs, entre les graines de lin, les graines de courges, etc. Je lie le tout ensuite dans du lait d'amande ou du fromage blanc à 0% et je donne un peu de couleur avec des cranberries sèches, du raisin sec ou des myrtilles ou framboises fraîches selon la saison.

Et puis j'ai lu des choses sur les flocons d'avoine, comme quoi cela faisait gonfler le bide (comme j'ai tendance à ballonner, j'ai accusé le coup) et que ce n'était finalement pas si génial que ça. Même si ça reste toujours mieux que les céréales industrielles ultra raffinées et blindées de sucre.

J'ai donc cherché (encore) une nouvelle alternative et je suis tombée sur un article du Vogue.fr parlant de Qnola et de sa créatrice : Danielle Copperman, un ancien mannequin british qui s'est lancé dans la food et a créé Qnola : des mélanges de graines, fruits secs et de quinoa soufflé. Oui !

Alors il y a plusieurs déclinaisons, plusieurs goûts. Moi j'ai voulu testé un max mais je n'ai pas tout dévalisé d'un coup. J'ai pris les trois goûts sucrés que vous voyez-là et aussi la version salée, à mettre dans les salades, mais ce n'est pas le sujet pour le moment.

Dedans, selon les recettes, on trouve du quinoa soufflé. C'est hyper bon et c'est ce qui va remplacer les flocons d'avoine. Le quinoa, c'est la même base que les épinards, mais c'est quand même considéré comme un féculent. Donc c'est nourrissant, mais cela reste naturel. On a ensuite des graines, des épices, bref tout un tas de choses qui font que c'est à la fois bon et nourrissant sans non plus de plomber l'estomac.

Le truc est un véritable carton et tous les mannequins en raffolent (oui, celles qui mangent bien sûr). On cite entre autres Suki Waterhouse, Daisy Lowe et compagnie. Pourquoi elles en sont folles ? Parce que ça entre dans les clous de pas mal de régimes relou, genre : c'est sans gluten, sans sucre raffiné, sans produit laitier. C'est que de la bonne calorie pure. Du coup, tu manges bien mais tu ne fais rien entrer de mauvais dans ton organisme.

Et quand je vous dis "tu manges bien", c'est pas un délire de nana qui veut être mince à tout prix. Oh non ! 100g de Qnola (après ça varie selon le goût que tu choisis), c'est environ 500 calories. Donc oui, c'est un bon petit dej, costaud en terme d'apport. Alors certes, en vrai 30g ça suffit largement pour un petit déj, mais c'est pas un truc de gourou de la minceur qui te prône une petit déj à 30 calories. Non. C'est healthy, mais pas dingo.

Comment ça se mange ? Alors il y a plusieurs possibilités : tu peux le faire comme le granola classique (car c'est ni plus ni moins un granola mais avec du quinoa, d'où le nom : qnola). Donc avec un yaourt nature, un yaourt à la grecque, du lait, du lait d'amande (comme ça tu restes "dairy free" comme disent les anglais. Sans lactose quoi). Tu peux ajouter des fruits, d'autres graines... Bref c'est assez libre.

Personnellement, j'aime bien le mélanger à du lait d'amande puis me faire une petite salade de fruits à côté. Et je finis le tout avec une tasse de thé earl grey pour me désaltérer. Avec ça, je tiens à l'aise jusqu'à la pause déj. J'ai mangé à ma faim, c'était bon et puis surtout : on ne consomme rien de néfaste pour l'organisme. Que demander de plus ?

Ah le prix peut-être. Bon, alors forcément c'est pas dispo en boutique en France, il faut le commander sur le site Qnola. J'ai testé, pas de souci c'est sécurisé et la commande arrive assez vite. Pour rentabiliser les frais de livraison, je vous conseille d'en commander minimum 3, sinon c'est un peu dommage. Mais je peux comprendre que pour gouter vous en preniez juste un. Mais promis, c'est très bon. C'est pas de la bouffe de régime dégueu. C'est du bon petit déj sain. Y a même un goût avec du chocolat. Moi j'aime bien Vanilla Chai. Je trouve que c'est un goût qui change du reste des céréales. Je n'ai pas encore goûté toutes les options, mais vu ma bonne expérience, je pense que j'irai davantage les yeux fermés. Genre y a un pack à la betterave, j'avais pas osé à ma première commande. Pour la prochaine, c'est le premier que je prendrai. Et donc chaque pack est à 7,80 £, ce qui est un peu chéro, j'avoue. Mais ce sont de bons produits.

Mon régime avec Yves Rocher, un an après...

Souvenez-vous, il y a un an, j'entrais dans un nouveau monde. Celui de la nourriture équilibrée, de la cuisine saine et de l'exclusion des plats tout prêts. Il y a un an, je suivais un coaching minceur avec la marque Yves Rocher avec au programme : un coaching alimentaire, un coaching sportif, des soins en instituts Yves Rocher et l'utilisation de la crème minceur à la maison. Oui, traitement de choc car vraiment global et totalement efficace. J'ai adoré participer à cette expérience car elle m'a aussi permise de rencontrer les membres de l'équipe Yves Rocher qui sont tout bonnement formidables. TOUS.

Une photo publiée par Magali Bertin (@magalibertin) le 11 Juin 2014 à 10h27 PDT

A l'époque, j'étais enchantée. J'étais passée de 62 à 53,5kg environ en 2 mois et demi si ma mémoire est bonne. D'ailleurs, si vous voulez vous faire un petit refresh, voici tous les posts que j'avais écrit à ce sujet, ICI. Avec des repas et des impressions également sur d'autres méthodes.

Mais un an après, que reste-t-il ? Ai-je repris ? Ai-je été bonne élève ou mauvaise. Franchement, je pense avoir été moyenne car j'ai retenu la moitié de la leçon. Bouhhh la mauvaise.

Côté alimentation, j'ai conservé les bons réflexes que la merveilleuse Hélène m'avait enseignée. J'avoue, il y a eu des (gros) cracking. Du pop corn à tire-larigot, du fromage, du chocolat, du pain. Mais il faut bien se faire plaisir. L'essentiel, c'est de garder au global et sur toute la semaine une routine équilibrée, de manger de tout dans des proportions raisonnables et une fois de temps en temps, bam, tu t'en fous plein le bide.

Ce qui a surtout changé, c'est qu'il n'y a plus un plat préparé chez moi. Enfin, si, mais c'est pas moi qui les mange. Tout ce que je mange pars de produits frais et transformés par mes soins, ou alors c'est que je mange en dehors de chez moi. Dans les plats tout prêts, qui sont certes pratiques, il y a toujours du gras caché, du sucre dissimulé ou encore des féculents dans une pôellée de légumes. Le féculents n'est pas le mal, mais pour gérer ses portions et l'équilibre de son alimentation, c'est quand même bien relou de se faire avoir en pensant manger uniquement des légumes quand au final au mange des légumes avec de la farine dedans pour épaissir une sauce (si, si...)

Bref, au global, voici comment se composent désormais mes repas (en gros hein, on n'est pas à l'abri d'un changement d'humeur)

Petit-déjeuner :
Un thé ou chai tea latte Dolce Gusto (la faiblesse)
40g de muesli ou granola maison (selon l'envie et le taux de remplissage des placards)
3 cuillères à soupe de fromage blanc de brebis

Pause de 11h (si faim) : une pomme golden bio

Déjeuner :
Alors là, soit c'est cantine et là c'est un poisson avec 2 doses (une dose = un poing) de légumes sans féculent et un flan en dessert. Soit c'est déj dehors avec une salade à composer soi-même, sans féculent, dessert en option selon la fatitude de la salade. Sauce très légèrement dosée. Soit c'est brasserie et là, on peut oser un petit steak frites une fois de temps en temps (mais c'est rare). Sinon, un bon petit japonais, très sain car peu gras, mais contient des féculents en masse, donc attention au repas du soir.

Goûter :
Si dessert à midi il y a eu, pomme + un thé.
Si dessert à midi il n'y a pas eu : 2 madeleines ou un cookie Michel et Augustin (les nouveaux à l'avoine sont diaboliquement délicieux)

Dîner :
Tout est construit selon le repas du midi. S'il y a féculent à midi, on se modère. S'il n'y en a pas eu, on peut se faire un plat de pâtes avec sauce maison. Oui, j'insiste sur la sauce maison, parce que c'est toujours moins gras et meilleur de le faire soi-même. On met moins d'huile et plus de choses bonnes. Sinon, une viande, deux doses de légumes et une de féculents. Salade de fruit en dessert ou yaourt grec ou yaourt de brebis, ou compote de fruits.

Dans l'ensemble, l'idée est d'avoir un repas avec féculent (au mieux le midi, mais si tu le fais le soir, c'est pas la fin du monde, tu n'es plus en régime), ou alors d'avoir un repas avec une dose de légume et une dose de féculent et pareil le soir. Il faut équilibrer en somme. Et surtout : varier les plaisirs, ne pas toujours manger la même chose, regarder des recettes sur le web, s'inspirer, détourner (genre tu peux changer la farine traditionnelle avec de la farine de noix de coco pour les pâtisseries... C'est deux fois moins calorique et ça donne un petit goût de noisette - cela n'est pas de la noix de coco râpée hein)

Une photo publiée par Magali Bertin (@magalibertin) le 7 Juin 2015 à 3h11 PDT

Pour ce qui est de l'alimentation, je pense avoir respecté un peu les enseignements de mon Senseï.Là où j'ai été beaucoup moins sérieuse, c'est le sport... Pardon Marie.

Le Repas du Dimanche #4 - Hachis de porc topinambour et chou fleur et mug cake vanille aux perles de chocolat

Aujourd'hui, le repas du dimanche va vous permettre de recycler les restes. Disons que vous avez fait un rôti, de porc pour moi, mais ça marche avec tout, que faire de la viande en trop ? Bim ! Hachis ! Du coup, vous allez vous la donner pour le plat, on prévoit donc un dessert facile et rapide. Le meilleur compromis ? Le Mug Cake, à cuisiner au micro-onde. Top !

Et non, le mug n'est pas à boire. Ou alors il faut une très grande bouche.

C'est parti pour le plat.

Le plus : hachis de rôti de porc, topinambour et chou-fleur, salade mâche/roquette et sauce du supermarché mais tu peux faire la tienne si tu veux. 

Alors j'ai d'abord commencé par épluché mes topinambours. Pour les chou-fleurs, j'ai pris des morceaux congelés, que j'ai donc déconglé puis mis à chauffer avec les topinambours. J'ai laissé dans l'eau jusqu'à ce que les deux soient bien tendre et écrasables à la fourchette pour en faire une purée. J'ai mélangé avec de la crème fraîche liquide à 5% de matières grasse et j'ai ajouté un peu de curry à la purée. On réserve et on s'attaque à la viande.

J'ai pris environ 300g de mon rôti de porc, ce qui faisait beaucoup quand même. Mais c'était bon. J'ai mis dans le mixeur avec 1/2 oignon, 1 gousse d'ail et une petite boite de conserve de champignons de Paris. On mélange tout ça et on obtient la viande. On en tapisse en plat qui va au four, on recouvre avec la purée de topinambour et choux-fleurs et on recouvre d'une fine pellicule de parmesan pour le croustillant et l'aspect doré.

Je l'ai mis dans un four bien chaud, pré-chauffé à 180°. J'ai laissé cuir jusqu'à ce que le gratin dore bien. Et là, je n'ai pu résister à la photo sorti du four. Dans mon plat. Trop beau.

Pour les calories, c'est chaud les marrons car je peux calculer viteuf pour l'ensemble du plat, mais il est pour 3 personnes environ. Donc... bon. Je vais faire à la louche et diviser par trois. Comme ça on aura en gros. Mais ce n'est pas une science exacte. Impossible de tout peser pour ce coup-là.

Les calories : 
100g de rôti de porc : 120 calories
1/3 de 1/2 oignon : 14 calories
1/3 de gousse d'ail : 1 calorie
1/3 de boite de conserve de champignons de Paris : 4 calories
100g de topinambour : 60 calories
50 g de choux-fleurs : 14 calories
7 ml de crème fraîche 5% de matières grasse : 11 calories
10g de parmesan : 39 calories
Salade mâche et roquette (une poignée) : 4 calories
2 cuillères à soupe de sauce vinaigrette légère : 45 calories.

Total : 312 calories
Voilà, quand on remplace la patate tout de suite... C'est plus light ! Si tu remplaces les légumes par de la pomme de terre, tu passes à 135 calories au lieu de 74. C'est pas la fin du monde, mais en période de régime ou quand on veut faire attention, ça peut jouer !

Le dessert : Mug Cake Vanille aux perles de chocolat

Pour moi, le Mug Cake était une grande première, mais c'est tellement génial ce truc. Tu peux te faire un gâteau sans avoir à faire un truc énorme. C'est hyper rapide, c'est gourmand... Bref, gros kiff sur le Mug Cake.

Alors c'est moins raffiné et délicat que le gâteau tradi fait au four, mais c'est sympa quand même.

Alors là, hyper simple, tu mets tout dans le mug, et tu mélanges.

- 50g de farine
- 1 oeuf
- 20g de sucre
- 1 cuillère à café d'arôme vanille (de chez Vahiné pour ma part)
- 1/2 cuillère à café de levure
- quelques perles de chocolat que j'ai trouvé chez Godiva, mais n'importe quelle autre pépite de chocolat ou même des raisins si tu ne veux pas de chocolat, feront parfaitement l'affaire.

Ensuite, ça va très vite, on mélange bien tout dans le mug (les grumeaux sont plus hard à casser vu la petite amplitude de touillage, mais on s'en sort finalement très bien avec un bon coup de cuillère).

On place le mug dans le micro-onde et on fait chauffer à puissance 850 pendant 1 min 10. Si tu fais trop chauffer, cela risque d'être sec et pas terrible.

Et voilà, en 3 minutes, le dessert est prêt. Je trouve que c'est un bon truc aussi pour les enfants, tu peux préparer la base et leur faire mettre ce qu'ils veulent dedans en topping : chocolat, fruit. Hop, dans le micro-onde et ils ont un goûter ou leur dessert. Voilà. C'était l'avis de la fille qui n'a pas d'enfant.

Les Calories

50g de farine : 184,5 calories (ouais, ça fait mal... J'attends ma farine de noix de coco - 2 fois moins calorique - avec impatience)
1 oeuf : 75 calories
20g de sucre : 76 calories
Arôme vanille : pas de chiffre.. On va dire 20 calories car il y a du sirop de glucose.
Perle de chocolat : idem pas de chiffre, disons vu le peu de quantité : 30 calories.
Levure : 3 calories.

Total : 388,5 calories.

Total pour le repas : 700 calories. 

Alors vous allez me dire "waou". Je vous réponds que le dessert est ultra caloriques, mais qu'en même temps, je n'ai pas réussi à le finir. Donc... bon. J'ai ai mangé les 2/3. La prochaine fois, je ferai moins, c'est sûr. Et surtout, j'utiliserai de la farine de noix de coco, moitié moins calorique que la farine de blé. Et là mon gars... Tu passes à 296 calories et plus à 388. Ah bah oui ! C'est quand même énorme.

Si tu es au régime, change le dessert de ce repas pour une bonne petite salade de fruits. Si tu fais attention, mange juste la moitié du mug cake. Si tu es en mode 'je peux manger ce que je veux", ne change rien, ou alors ajoute un peu de crème dans le mug cake pour ajouter de l'onctuosité.

Le Repas du Dimanche #1 - Frites de panais et topinambour et rôti de porc

Durant mon coaching minceur Yves Rocher, je vous postais quotidiennement mes repas. Beaucoup m'ont manifesté leur envie de voir encore plus de recettes, encore de nouvelles idées. Mais voilà. A un moment un régime doit s'arrêter, sinon je n'aurai pesé plus que 30 kg et ça, on ne veut pas. Je pèse à présent 54kg, je suis stable (youpiiiiiii) et je varie mes menus entre des choses light, des choses équilibrées et de temps en temps des choses un peu fat parce qu'on ne doit pas être au régime toute sa vie (sinon on devient fou) et qu'il faut absolument se faire zizir. On mange de tout, dans tes quantités raisonnables.

Du coup, je trouvais ça moyennement intéressant de continuer à vous montrer ce que je mangeais. Mais j'avoue que j'aimais bien aussi partager ce genre de choses. Alors j'ai trouvé la solution : ce blog ne sera pas un blog minceur ou régime, ni food, mais tous les dimanches, on va parler cuisine et cuisine dans l'optique d'avoir une alimentation équilibrée. Ce sera soit le repas light, soit le repas normal, soit le repas fat. L'idée, c'est que dans l'alimentation, même si on veut faire attention, il faut trouver les trois sortes de repas. 2 fat par semaine, 3 light et le reste équilibré. Et on évite de grignoter, à part des fruits (hormis les bananes hein).

J'espère que l'idée vous plait, et que vous serez heureuses de retrouver le repas du dimanche toutes les semaines sur Beauté Blog. Pourquoi le dimanche ? Généralement, c'est là que l'on a le temps de cuisiner, sans courir entre le sommeil, les enfants, la douche, le retour du boulot et compagnie.

Le premier repas : Frites de panais et topinambour sur rôti de porc avec en dessert salade de fruits exotiques de l'hiver.
Type : Repas light

L'idée est de surfer sur les légumes de saison, qui sont bien moins chers en plus en ce moment, et garder une certaine rapidité et facilité dans la préparation. Au niveau des dosages, à vous de voir selon votre appétit et vos goûts. Moi je suis très sucré, donc j'aime bien avoir un dessert pas radin. Donc je me le blinde pas mal. En contrepartie, je prends un chouilla moins de plat (mais bon... Ca se joue à rien hein. C'est mental je crois).

Le plat :

Frites de panais et topinambour et tranche de rôti de porc avec sauce aux fines herbes.

Tu noteras donc dès le début que j'ai un peu fait cramer mes frites. Mais c'était pas mal quand même.

Pour le rôti, j'ai utilisé les superbes papillotes de Maggie. Je trouve ce truc hyper pratique et ça te pimpe ta viande en quelques secondes. C'est un poil calorique, mais si tu ne fais pas baigner ta viande ensuite dans la sauce, ça passe crème.
Donc rôti de porc, dans un four pré-chauffé à 180°. Tu mets ton rôti dans la papillote, tu ajoutes le mélange d'épices, de l'eau et tu enfournes tout cela pour 1h10. Le temps est bien, la cuisson était parfaite, encore un poil rosé dans le cœur, bien tendre. J'ai pris un rôti de 600g, j'en fais 5 bonnes tranches, donc repas familiale !

Pour les légumes, j'ai pris un panais entier que j'ai épluché et coupé en lamelles façon frites. J'ai pris 4 topinambours que j'ai également épluché et mis en lamelles, mais attention, c'est un poil plus friable et la régularité des lamelles est plus dure à assurer. J'ai fait revenir tout cela dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. J'ai ajouté à la fin un peu de curry, pour le goût. Une pincée suffit.

Dans l'assiette, j'ai donc mes frites topinambour et panais et ma tranche de rôti de porc avec une cuillère à soupe de sauce Maggie.

Les Calories : 
Je ne me suis pas moquée de vous et pour avoir un chiffre exact, j'ai tout pesé les meufs. La ouf.
Rôti de porc : 86g soit 103 calories
Frites de panais : 100g soit 74 calories
Frites de topinambours : 90g soit 54 calories
Une cuillère à soupe d'huile d'olive : 40 calories (sa race)
Une pincée de curry : 14 calories.
Une cuillère à soupe de sauce Maggie : 30 calories. 
Total pour le plat : 315 calories.

Le dessert :

Pour le dessert, j'ai eu envie de vous faire voyager tout en prenant les trucs les moins chers en ce moment dans mon supermarché (donc sûrement dans le tiens aussi). Le pamplemousse chinois et le kaki (j'avais toujours vu ces trucs sans jamais oser tester... Eh bah c'est super bon).

J'ai donc pris 1/4 de pamplemousse chinois (les gros, gros pamplemousse avec la peau verte qui sont souvent emballés dans un filet orange). J'aime bien, parce qu'ils sont moins acides que les pamplemousses ou pomelos classiques et la chair est aussi beaucoup plus ferme. J'ai pris un kaki entier que j'ai coupé en petits morceaux. Et voilà ! Facile, pas cher, et ça change de d'habitude au niveau des saveurs.

Les Calories :
1/4 de pamplemousse chinois : 45 calories (à la louche)
1 kaki : 65 calories
Total pour le dessert : 110 calories.

Soit au total pour le repas : 425 calories. (Pour mémoire, un Big Mac à lui tout seul, sans frite, c'est 495 calories). Sachant que l'on doit consommer environ 1200/1300 calories par jour sur trois repas et une collation, quand comme moi on est une feignasse qui ne fait pas de sport.  Pour les sportives, c'est plus bien évidemment.
En période de non régime, tu gardes tout pareil. Tu peux ajouter une pomme de terre pour ajouter un féculant et faire un trio de frites.
En période de régime, tu fais pareil sauf que tu zappes la sauce du rôti et l'huile d'olive. Surtout l'huile d'olive.

Kitchen Diet : pourquoi il ne faut pas tenter l'expérience

Il y a quelques mois, vous avez suivi ma Coaching Minceur avec Yves Rocher. J'ai appris beaucoup de choses sur la nutrition et j'ai aussi attiré l'attention des marques spécialisées dans la minceur et et reçu beaucoup de propositions pour tester des trucs plus ou moins chelou.

Mais il y avait une chose que j'avais envie de tester depuis quelques temps : KitchenDiet. De base, je trouve le principe plutôt mâlin et bien pensé.

Je vous explique : tu veux mincir. Tu vas sur Kitchendiet et tu réponds à un test qui détermine combien tu veux perdre, comment tu vas les perdre et surtout le nombre de calories que tu dois manger par jour pour mincir.
Après le test, tu passes à la commande et tu choisis tes plats "diététiquement validés" et basse calorie pour te faire tes menus.

Ce sont des plats tout prêts, y a du choix, y a les encas. Bref, une fois que tu as commandé sur KitchenDiet, tu n'as normalement plus rien à faire côté cuisine. Tu sors tes plats du frigo, tu manges et tu digères. Et normalement si tout se passe bien, tu maigris.

Ma livraison Kitchen Diet

J'ai donc testé la chose sur 3 jours, parce que je voulais juste savoir quelques choses. Comme par exemple : est-ce que c'est bon. Est-ce que les plats sont vraiment light et surtout : est-ce que ça peut marcher, rapport à mon expérience avec Yves Rocher qui est a super bien marché. (Je suis stable depuis mi-juillet, je n'ai plus trop de fringale, et bref, superbe expérience, je suis ravie encore aujourd'hui - ça c'était pour le mini-bilan interne, mais je vous en dirai un peu plus, plus longuement genre pour fêter les 6 mois)

Donc j'ai commandé comme une consommatrice lamba. J'ai reçu ce que vous voyez sur la photo au-dessus. Organisation de la commande très bien. J'ai eu des gens de l'entreprise au téléphone pour assurer le suivi de la commande, ils ont été charmant. Bref, rien à reprocher au service.

J'ouvre mon grand sac. Plusieurs choses : la nourriture, les encas, du frais, des céréales (un muesli) pour le matin. Mais... Première déception : y a rien de frais en fait. Rien. Pour les fruits, ce sont des compotes sous vide. Les légumes sont uniquement dans les plats cuisinés. Bref, grosse déception de ce côté-là. Certes, tout est pensé pour les calories, mais moyennement pour le plaisir et l'apprentissage à une bonne alimentation. Et toute mon expérience confirmera cette problèmatique.

Je me demande bien ce que cela peut leur coûter d'envoyer un panier de fruits frais à la place des compotes pas super bonnes. Le service est cher. Ajouter 10€ pour avoir des fruits frais, au point où on en est, ce n'est pas de trop. Donc grosse déception sur le contenu de mes futurs menus. Et heureusement, je n'ai que trois jours à tenir. Dès que j'ai vu ça, j'ai su que j'ajouterai des fruits et des légumes frais. La promesse du "tu commandes et tu t'occupes plus de rien" n'est pas très jouable si tu veux faire les choses dans les règles de l'art.

Ensuite, dans la commande, il y a un livret explicatif sur "comment bien manger". Il est vraiment très bien fait et j'ai retrouvé des points communs avec ce que me disait ma nutritionniste pour le coaching Yves Rocher. Je pense donc que le principe, l'idée même de Kitchendiet est bonne. C'est l'application qui pêche un peu.

Autre souci, je n'ai pas du tout d'organisation dans la consommation des plats. J'ai 6 plats (pour 3 jours). Tous n'ont pas du tout le même apport calorique. Il y a parfois des féculents, parfois non. Mais on ne me dit à aucun moment comment associer ces plats sur une journée. Je pourrai donc me faire une journée complète sans féculent. Une autre avec que ça. On ne nous guide pas dans la consommation des plats. Du coup, on n'apprend rien sur l'alimentation. Et c'est dommage.

Mon premier plat

Ce constat fait, je ne me démonte pas et passe à la dégustation des plats. Enfin... Dégustation. C'est vite dit. Au début, franchement, je ne trouve pas cela mauvais. C'est juste pas bon en fait. Ce n'est pas genre "pouah, j'ai pas envie de manger ça". Ca a le goût de plat préparé. Sans plus, sans moins. Ce n'est pas attractif. On a vraiment l'impression de manger pour manger et pas pour le plaisir. Et ça, c'est hyper dommage.

Plat après plat, tous les légumes ont le même gôut. Ils n'ont pas de texture. Ils ont l'air d'être en bouillis bizarre. Il y a un fort goût de tomate dans tous les plats. Bref, gustativement parlant, ce ne sont pas les pires choses que j'ai mangé, loin de là. Mais je n'y ai pris aucun plaisir.

La seule chose que j'ai bien aimé, c'est la soupe Thaï. Mais là... Gros problème. Je vous la montre, vous me dites :

La soupe thaï

Voilà. C'est la soupe thaï. C'est donc censé être un de tes repas en entier. Oui, j'ai vraiment eu faim après cette "soupe". Pour moi, ça c'est une entrée. Ce n'est pas un repas. Du coup, je me suis fait un steak avec des haricots verts juste après. J'avais vraiment trop faim. Impossible de passer la journée avec uniquement ça dans le ventre. Et globalement, cela me l'a plus ou moins fait avec tous les plats. Ce n'était pas super bon et en plus, les quantités sont un peu légères.

En fait, le vrai souci c'est qu'on ne dose rien soi-même. Moi je sais que pendant mon coaching minceur, si j'avais vraiment faim, bah je rajoutais une poignée de légumes à ma dose quotidienne et j'avais de quoi me nourrir. Et puis c'était des légumes alors ce n'est pas la cata côté calorie. Mais du coup, j'étais calée. Là, si tu as encore faim... Si on reste strictement dans les plats et la livraison, c'est chaud. Certes, il y a le yaourt, mais bon...

L'autre chose que je n'ai pas compris, c'est la barre de céréales à prendre pour le goûter. A elle toute seule elle faisait genre 200 Calories. Soit autant que la soupe thaï. Mais quelle est la logique là-dedans ? On n'est pas censé prendre nos calories pendant le repas et avoir juste un petit truc pour se caler au goûter ? J'ai trouvé que c'était n'importe quoi et je n'ai pas mangé une seule barre de céréales. J'ai goûté pour la forme. Trop sucré. Genre les plats ont pas de goût, mais la barre. Pouah ! Ca te donne encore plus envie de manger du sucre. Vraiment pas bien vue cette histoire.

Il y a d'autres choses qui m'ont un peu fait tiquer. Par exemple l'utilisation de viande d'agneau dans un des plats. Genre... la viande la plus grasse. Normal. On met de l'agneau alors qu'on pourrait mettre n'importe quelle autre viande qui est largement moins fat. Mais non. Agneau. Encore une fois, l'application des principes éditées dans le livret d'explications est bizarre. Quand on fait un régime, on sait qu'on va pas manger de trucs gras. Mais là, oui. On te met de l'agneau. Alors entre la soupe thaï où y a rien dedans et l'agneau, il n'y a finalement aucune logique. Et comme on doit choisir nous-même nos plats (enfin, ils sont pré-sélectionner, mais tu peux choisir quand même genre si t'aime pas le poulet, tu vires les plats au poulet), finalement on peut se faire des repas totalement à côté de la plaque avec juste l'agneau ou équivalent. Ou juste la thaï. Donc soit avoir plus de calories que prévu, soit moins. Et l'un comme l'autre n'est pas bien.

Mon petit dej.

Le pire pour moi, c'était le petit dej. Avant mon coaching, je n'en prenais pas. Ou alors juste une boisson gourmande chez Starbucks. Depuis, j'ai appliqué la règle : un féculent, un laitage et un fruit. Chez Kitchendiet, on vous donne un muesli à mélanger à du lait (écrémé ou non, on ne sait pas) et c'est tout. J'ai évidemment ajouté un fruit à chaque fois. Voire deux. Ils disent bien de le faire dans le livret. Mais une fois encore, ils devraient mettre un panier de fruits pour que les gens pensent à ajouter le fruit. Si on fait le programme en se disant qu'on n'a besoin de rien d'autre, on peut se tromper et ne pas prendre le fruit en plus.

Au final, est-ce que je vous recommande l'expérience KitchenDiet ? Non. Pour beaucoup de raisons. Déjà l'absence de fruit. L'absence d'apprentissage. Le prix (comptez plus de 300€ pour une semaine de plat... Sachant qu'on doit faire un régime au moins sur 2 mois, j'espère que vous avez un salaire de ministre), le goût...

Bref, pour moi si vous voulez mincir, il faut un peu s'investir et s'engager. Il faut se remettre à cuisiner, il faut élaborer ses menus les uns en fonction des autres. KitchenDiet mise trop sur la paresse des gens et c'est la paresse qui fait que l'on ne mincit pas.

Je préfère largement l'idée d'un programme où on vous enverrait les matières premières (légumes, viande...) tout prévu à l'avance et où on vous dirait "jour 1 : une viande, un légume, un fruit et un laitage pour le midi. Jour 1 dîner : deux légumes, un fruit et une protéine". Là, ce serait efficace. Cela nous donnerait de bonnes habitudes, de bons réflexes. Là, on se laisse juste porter par les plats et si on arrête de les prendre (financièrement, cela arrive vite), on en ressort en ayant rien appris et les kilos reviennent forcément vu qu'on va manger comme on le faisait avant.

Bref, gardez votre argent et allez voir une nutritionniste qui vous fera des repas à faire vous-même et vous apprendra à maintenir un poids idéal tout au long de votre vie. Et pas juste pour 1 mois avant les vacances.

PS: j'ai prévenu par mail la personne de Kitchen Diet qui m'avait proposé le test que j'allais publié un billet négatif sur le service. J'ai proposé un droit de réponse quant aux commentaires que j'ai fait. Aucune réponse. Ma proposition de droit de réponse tient toujours.

Mon coaching minceur #5 : le bilan

Depuis 2 mois, vous avez suivi mon coaching minceur. Entre les produits, la nourriture et tout le bazar, j'ai passé 2 mois, du 10 avril au 10 juin sous le signe de la minceur. Et là où je pensais que j'allais passé les 2 pires mois de ma vie, je me rends compte que j'ai passé finalement les 2 mois les plus riches et bénéfiques.

Mais trêve de blabla, je sais ce que vous attendez toutes et tous : t'as perdu combien ? Autant vous le dire tout de suite, j'ai largement dépassé mes objectifs sans même m'en rendre compte. Je ne voulais pas spécialement perdre de poids, mais être plus tonique. Et puis si je pouvais virer les 3 kg obtenus cet hiver, cela aurait été un plus très bienvenu. Eh bien... Comment te dire. J'ai fait fort.

J'ai perdu 6,6kg. Ce qui est 2 mois est vraiment beaucoup. Mais le plus beau là-dedans, c'est que je les ai bien perdu, dans le sens où sur ces 6,6 kg, j'ai perdu 5,4kg de graisse. Que de la graisse. (Oui on a été dans un centre de mesure où on a pesé nos muscles, l'eau, la graisse et la masse osseuse, comme ça on sait tout, très précisément). Le reste, c'était de l'eau, et on a conclu que c'était l'eau de rétention d'eau puisque j'ai aussi perdu 17% de cellulite. Donc dans l'eau que j'ai perdu, y a de l'eau de cellulite et de rétention d'eau. Ce qui est aussi pas mal. Côté muscle, je suis restée pareil. Et ça, dans un régime, ce n'est pas tout le temps le cas. Et quand on perd du muscle, on ne peut pas dire qu'on a vraiment perdu de poids. Enfin... Tu vois ce que je veux dire. Ce qu'on veut c'est perdre du gras, pas un os ou des muscles.

Côté centimètres, je suis ra-vie. Tout bonnement parce que j'ai perdu de là où je voulais le plus perdre : le ventre. - 4,1cm de ventre et 3,9 cm de tour de taille. Je me sens si mannequin Victoria's Secret maintenant. Côté cuisses, j'ai perdu 3,3 cm. Je n'ai pas mesuré mes bras à l'institut qui a donné ces résultats, je l'avais fait chez moi, en mode bistoufly, et d'après mes mesures pas du tout homologuées, j'ai perdu 2,5 cm de gras du bras. Donc... oui, je suis hyper contente.

Mais au-delà des chiffres (qui sont super cool, mais qu'on peut avoir aussi avec un régime tout pourri qui te dit de rien manger), c'est surtout les bonnes habitudes que m'a apporté ce régime que je retiens.
Déjà : je cuisine tout ce que je mange. Plus rien qui n'aie pas été modifié par moi-même ne rentre dans ma bouche (hors resto hein, on va pas devenir totalitaire de la bouffe on plus). Mais voilà, les plats tout prêt, c'est totalement fini. Tu veux manger des cookies ? Tu les fais toi-même. Et comme tu vas les faire, déjà y a le plaisir de cuisiner, mais en plus, tu vas éviter de mettre trop de matières grasses dedans. Tu vas peut-être enlever un jaune d’œuf sur tes 4 œufs et mettre juste le blanc pour un comme ça tu baisses la note calorique.
En gros, quand tu cuisines, tu mets forcément moins de gras que l'industrie alimentaire. Parce que pour elle, le gras ça coûte moins cher qu'un ingrédient noble. Donc c'est plus facile de mettre du gras pour eux. Mais pour nous, c'est moins bon.

Donc ça, c'est clair : je cuisine tout. Idem pour le midi, je ramène ma gamelle au lieu de prendre des salades toute prêtes qui sont aussi caloriques d'un steak frites (franchement, autant manger le steak frites).

Autre révolution, je calcule mes besoins et mon équilibre alimentaire. Et ça, même depuis la fin de mon coaching. Genre je vois que si j'ai déjà pris 2 fois des féculents dans un repas, je me dis "houla, ce soir, pas de féculents". En fait, l'équilibre alimentaire, ça se travaille un peu. Alors je ne vous cache pas que j'ai pris des gourmandises depuis (un millefeuilles à la framboise qui était terriiiiiible notamment. Ou encore du pop corn - mais avant je mangeais tout le paquet en une fois, là je mange le paquet petit à petit, étalé sur 3 jours. Du coup... Bah ouais, c'est moins fat).

Ensuite j'ai découvert aussi des petits coups de pouce, notamment les compléments alimentaires Ventre Plat chez Yves Rocher. Bon, honnêtement je crois pas du tout à ces trucs de base. Je trouve que c'est une arnaque et que ça sert à rien ou pire, que ça peut être dangereux. Mais face à l'insistance de mon coach complément alimentaire qui m'a juré que j'allais adoré, j'ai testé. Et là... J'ai du concéder que ça marche vraiment. En fin de journée, je suis assez souvent ballonnée et j'ai le bidon qui gonfle. Du coup, t'as l'impression d'être enceinte alors que c'est juste ton corps qui a du mal à digérer. Mais le midi, je prends maintenant une ou deux gélules de ventre plat et le problème est réglé. Bon, parfois ça gonfle un peu, mais rien à avoir avec avant. RIEN !

Au cours de ce coaching minceur, j'ai aussi eu pas mal de soins en institut Yves Rocher. Le premier, a été un soin drainant. Et même si de base j'y croyais pas non plus, j'ai bien, bien drainé juste après. Clin d'oeil, on s'est comprises quand je dis drainer, on s'entend... Je ne dirai pas les mots en public. T'as compris, t'as compris. T'as pas compris tu demandes à ta voisine de t'expliquer.
Ensuite, soin minceur à la myrthe. Là, hyper bien. On masse, on décolle ton gras et à la fin tu finis par un enveloppement qui fait des sensations de chaud/froid. Hyper surprenant mais vraiment efficace. C'est au bout de la 5ème séance de ce soin que j'ai commencé à voir que je perdais vraiment du ventre. Car on faisait les enveloppements sur le ventre (t'as le choix, ventre ou fesses. Moi ça a été ventre du coup).

J'ai ensuite eu aussi 6 séances de LPG. Là aussi, c'est quand même bien efficace le truc. Mais je pense que je n'en abuserai pas. 6 séances, c'est bien. Plus ce serait trop. Parce que mine de rien, c'est un palper-rouler bien en profondeur. Donc pour déloger la cellulite, 6 séances étalées sur 6 semaines, puis après un petit shoot pour maintenant les résultats avec une séance par mois et on est bien.

La chose la plus hard pour moi ? Ca a été le sport. Je ne suis pas du tout sportive dans l'âme et pourtant, Marie, la coach sportive, a quand même réussi à me faire suivre ma routine. Les exercices, vous les retrouvez tous ICI. Mais l'idée, comme je partais de rien, c'était de commencer avec juste une exercice la première séance. Et à chaque semaine, j'ajoute un exercice. Du coup, au bout de 8 semaines, j'ai 8 exercices, qui travaillent tout le corps et je n'ai pas eu l'impression d'avoir une énorme corvée à subir. J'avoue, certains jours, ça ma soulée, mais je les ai fait quand même. J'imaginais la mine triste de Marie me dire "quoi, tu n'as pas fait" et ça me motivait.

Au final, je suis ravie et je me sors un peu changée de ce coaching. J'ai l'impression d'avoir appris un mieux manger, à avoir une routine plus saine et j'ai aussi compris pourquoi je prenais du poids avant. Je vais continuer dans cette voie, car maintenant l'idée est de me stabiliser. Vous allez me haïr, mais le plus chaud pour moi, ça a été d'arrêter de mincir. Quand j'ai atteint les 57kg, je me suis dit "c'est bon stop". Sauf que je continuais à perdre un petit kilo par semaine. Là je suis à 54,5kg à peu près et j'y reste ! Donc je stabilise. Je mange toujours mes légumes, mes féculents et mes protéines. Je me fais un plaisir 2 fois par semaine environ. Mais je raisonne mon plaisir. Genre je craque pas POUR craquer. Si y a un gâteau au chocolat et qu'au fond de moi, j'en ai envie juste parce qu'il est là et non parce que j'ai grave envie de chocolat, je ne le mange pas. Je mange si vraiment j'avais envie. Et du coup on se rend compte qu'on a rarement vraiment super envie de manger des trucs gras. Ton corps il sait aussi ce qui est bon. Maintenant, mes gros plaisirs, c'est surtout des salades de fruits mastoc. Donc côté calories, ça va. On est moins que le pop corn ou la glace au chocolat. D'ailleurs, je vous annonce, j'ai super envie de goûter le nouveau Magnum édition anniversaire. Ce sera mon plaisir de la semaine. Mais sinon, envie de rien d'autres, donc on sera en mode normal le reste des repas.

La bonne nouvelle ? J'ai insisté et Yves Rocher réfléchit à une façon de proposer à toutes ses clientes en 2015 ce coaching minceur. Je trouve que c'est hyper efficace et que cette approche globale est finalement l'une des plus saines et des plus sympa à suivre : alimentation équilibrée, sport et soins. Et là... Banco !

J'en profite pour faire d'énormes bisous à mes coaches et à l'équipe Yves Rocher. Les coups de fil du lundi midi me manquent. Les rapports sur ce que j'ai mangé aussi. Merci à Jimena, Hélène, Marie, Valérie, Matthieu, Gilles, Anne-Laure et aussi mes partenaires de coaching Aurore, Karine et Elodie.

Retrouvez tout le coaching minceur Yves Rocher ICI. 

Opération sponsorisée par Yves Rocher.